【日焼けで皮がむけた時の対処法】日焼けすると皮がむけてしまう理由は？

更新日： 2023年04月25日

日焼けによる皮剥けは紫外線の影響で皮膚細胞が破壊され、再生過程で古い角質が剥がれることが原因。
この皮剥けは、肌の表面に現れるだけでなく、かゆみや痛み、赤くなって腫れたりすることもあります。皮剥けを早く治すためには、適切なケアが大切です。
保湿剤を使って肌を潤し、冷やす方法で肌を落ち着かせることが効果的です。また、日焼け止めの使用や日傘・帽子の活用、紫外線カット効果のある衣類の着用も重要です。

通常、皮剥けは約1～2週間で治ることが多いですが、無理に皮を剥いたり、保湿を怠ると肌荒れや傷口から感染症などの原因になることもあるので要注意です。

日焼けで皮が剥けるのは紫外線による皮膚のダメージと再生過程で古い角質が剥がれることが原因です。日焼けには紫外線A波とB波があり、両方とも肌に悪影響を与えるため紫外線対策が重要です。皮剥けを防ぐには日焼け止めの使用や日傘・帽子の活用、紫外線カット効果のある衣類の着用が効果的です。皮剥けはかゆみを伴うこともありますが、早く治すためには無理に剥してはいけません。
皮剥けは肌のバリア機能が壊れた状態なので、冷やしたりかゆみどめを使ったりして、かきむしらないようにしましょう。刺激の少ない保湿剤や冷やす方法で肌をケアしていれば、皮剥けは１～２週間でおちつくことが一般的です。
保湿剤や冷やす方法だけでなく、お水をしっかり飲み、ビタミンCやEなどの栄養素を含む食品を摂取することも効果的です。体内からも水分と栄養をしっかり補給しましょう。それ以上肌にダメージを与えないように紫外線対策を忘れずに。

皮剥けを早く治すには、無理に剥がさず適切なケアを行いましょう。日焼け対策を徹底することで、皮膚トラブルを予防・回復させることが大切です。
また、皮剥けが自然に治るまで約1～2週間かかるため、焦らずにケアを続けましょう。さらに、皮剥けがひどい場合は、医師の診断を受けることも必要です。
肌の健康を守るためにも、日々の紫外線対策と適切なケアを心がけましょう。

監修者

清仁美: コスメ薬機法管理者; コスメ薬機法管理者資格を有するLASELA編集者。大学卒業後、編集プロダクション勤務。アトピー、脂漏性皮膚炎、酒さでひどい肌荒れに悩んだ経験から美容にハマる。調理師免許、ソムリエ資格も所持し、体のなかと外の両方から美しくなることを追求。

※監修者は「日焼けで皮剥けするのはなぜ？」「皮剥けする日焼けの種類は？」「皮剥けしないための対処法」などについて監修をおこなっています。掲載している商品は、監修者が選定したものではなく編集部が口コミをランキング集計したものです。
※掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
※本記事における「シミ」とは「メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ」又は「日やけによるしみ・そばかすを防ぐ」ことをさします。

日焼けで皮剥けするのはなぜ？
皮剥けする日焼けの種類は？
皮剥けしないための対処法
皮剥けを早く治すための対処法
日焼けの皮剥けはいつまで続く？
まとめ

日焼けで皮剥けするのはなぜ？

日焼けで皮が剥けるのは、紫外線によって皮膚の細胞がダメージを受けて破壊され、皮膚の再生過程で古い角質が剥がれ落ちることが原因です。
日焼けは皮膚が紫外線にさらされた際の防御反応であり、乾燥、炎症や赤み、水泡などを引き起こすことがあります。

紫外線によって皮膚のタンパク質が破壊されると、皮膚は修復のためにターンオーバーの過程で新しい細胞を生成します。その過程で古い角質がはがれ落ち、皮剥けが発生します。
また、日焼けによって皮膚が炎症を起こし、赤みや水泡ができることもあります。

炎症は皮膚のバリア機能を低下させ、外部刺激に対して敏感になるため、皮剥けが痛みやかゆみを伴うことがありますので、紫外線対策をしっかり行い、皮膚を守ることが大切です。

皮剥けする日焼けの種類は？

皮剥けを引き起こす日焼けには主に２つの種類があります。
１つ目は紫外線A波（UVA）によるもので、シミやたるみなどの長期的な肌トラブルを引き起こします。
２つ目は紫外線B波（UVB）によるもので、短期的な赤みや水泡、皮剥けなどの症状を引き起こします。紫外線A波は、表皮の奥深くまで届き、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を破壊します。
これによりシミやたるみができる原因となります。
一方、紫外線B波は表皮まで届くため、短期的な赤みや水泡、皮剥けなどの症状が現れます。紫外線B波は、日焼けで皮が剥ける原因となることが一般的です。紫外線A波と紫外線B波は、両方とも肌に悪影響を与えるため、紫外線対策が重要です。

皮剥けしないための対処法

皮剥けしないための対処法は、紫外線対策を徹底することです。日焼け止めを塗る、日傘や帽子を使う、紫外線カット効果のある衣類を着用するなど、日常生活でできる予防策があります。
皮剥けを防ぐためには、まず、日焼け止めを適切に使用し紫外線対策を徹底しましょう。
SPFとPAの数値が高いものを選び、こまめに塗り直すことが重要です。また、日傘や帽子を利用して直接的な紫外線を遮ることも効果的です。
さらに、紫外線カット効果のある衣類を着用することで、肌への紫外線の影響を軽減できます。

皮剥けを早く治すための対処法

皮剥けを早く治すためには、無理に剥がさず、適切なケアを行うことが重要です。
皮膚のバリア機能が低下しているため、刺激の少ない保湿剤を使い、かゆみがある場合は冷やすことが効果的です。

皮剥けを悪化させず早く治すためには、自然に剥がれるのを待ち、適切な保湿ケアが大切です。日焼けした肌は炎症を起こしている状態なので、肌荒れを避けるために、無香料・無着色・アルコールフリーの保湿剤を使用し、優しく肌に塗布しましょう。
こまめに保湿を行い、化粧品がしみる場合は刺激の少ない保湿剤を使いましょう。皮剥けがかゆい場合は冷たいタオルやアイスパックで冷やし、かゆみ止めの薬を使うことも効果的です。
無理に掻かず、バリア機能を修復する保湿剤を適宜使用しましょう。また、日焼けした肌は体内も乾燥している状態です。水分補給をしっかりと行い、体内からも潤いを保ちましょう。

皮剥けの適切なケアを行うことで、肌トラブルを予防し、早く回復へと導くことができます。
無理に皮を剥がさず、刺激の少ない保湿剤や冷やす方法で、肌をケアしましょう。

皮は剥いてもいい？

無理に皮を剥がすと、新しく生まれた皮膚が傷ついたり、感染のリスクが高まったりすることがあります。
皮剥けを早く治すためには、皮膚が自然に剥がれるのを待ち、適切なケアを行うことが重要です。
皮剥けした皮膚は、皮剥けした皮膚は、皮膚の再生過程において自然に入れ替わっていくものなので無理に自分で皮を剥くのではなく自然に剥がれ落ちるまで待つことが望ましいです。
無理に剥がすと感染のリスクが高まるため、適切なケアを行うことが大切です。

皮剥けしているときの保湿方法

皮剥けした肌は、バリア機能が低下しているため、刺激の少ない保湿剤を選ぶことが重要です。無香料・無着色・アルコールフリーの保湿剤を使用し、優しく肌に塗布しましょう。
また、皮膚が乾燥しないように、こまめに保湿を行うことが望ましいです。化粧品がしみるときは、ワセリンなど刺激の少ない保湿剤を使用しましょう。

皮剥けがかゆいときはどうする？

皮剥けがかゆいときは、まず冷やして炎症を抑えることが効果的です。かいてしまうと、肌のバリア機能が低下するだけではなく、ヒスタミンというかゆみのもとになる物質が増加し、余計にかゆみが増してしまいます。
かくのではなく、冷たいタオルやアイスパックを使って、皮膚を冷やしましょう。
また、かゆみ止めの薬を塗ることで、症状が和らぐことがあります。
ただし、無理に掻くと、肌トラブルが悪化する恐れがあるため、掻かないよう注意しましょう。
かいてしまうときは、バリア機能を修復してくれるセラミドなどの保湿剤を適宜使用し、かゆみ止めの薬の使用も検討しましょう。

日焼けの皮剥けはいつまで続く？

日焼けの皮剥けは個人差がありますが、一般的には約１〜２週間程度で治まることが多いです。
日焼けによる皮剥けは、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）のスピードによって回復します。通常、皮膚のターンオーバーは約28日ですが、日焼けによる皮剥けのピークは１週間程度から落ち着いてくるのが一般的です。
ただし、個人差がありますので、必ずしも同じ期間で治るわけではありません。適切なケアを行い、皮膚の回復をサポートすることが大切です。

まとめ

日焼けによる皮剥けは、肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなることが原因です。皮剥けを予防するためには、適切な紫外線対策が重要です。
皮剥けが起こった場合は、無理に皮を剥がさず、刺激の少ない保湿剤を使用して肌を保湿することが大切です。
また、かゆみがある場合は、冷やして炎症を抑えたり、かゆみ止めの薬を使用したりしましょう。
皮剥けは個人差がありますが、一般的には約１週間〜２週間前後で治まることが多いです。適切なケアを行って、皮膚の回復をサポートしましょう。