【2023年】毛穴ケア化粧水おすすめ人気ランキング27選|急に目立ってきた毛穴への対処法

ページ更新日:2023年1月4日

【2023年】毛穴ケア化粧水おすすめ人気ランキング27選|急に目立ってきた毛穴への対処法
監修者
湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
エステティシャンとして美容を学んだのち、「美容家」兼「美容ライター」として美容記事を執筆、監修。コスメコンシェルジュ、薬機法管理者、コスメ薬機法管理者、景表法検定1級、@コスメビューティスペシャリスト。美しく年を重ねるための予防美容、美肌ケアを提案しています。

※監修者は「毛穴のできる原因」「毛穴化粧水の選び方」「化粧水の使い方」「日常生活の中でできる毛穴ケア」について監修をおこなっています。おすすめに掲載している商品は監修者が選定したものではなく編集部が口コミを集計したものです。
※本記事における「浸透」とは角質層までのことをさします。
※本記事でいう「美白」とはメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐことをさします。
※本記事における「毛穴ケア」とは、肌にうるおいを与え、キメを整えるお手入れのことを指します。
※本記事で紹介している化粧水のうち、ニキビ予防や美白の効能・効果が認められているのは医薬部外品のみです。化粧品等には認められていません。

毛穴が目立たない美肌を目指すには、適切なスキンケアが欠かせません。加齢や秋冬の乾燥により急に毛穴が目立ってきたように感じる毛穴の黒ずみ、たるみ、詰まり、引き締め対策に最新おすすめの化粧水を厳選しました。

毛穴ケア化粧水と一言で言ってもプチプラやデパコス、韓国コスメ、メンズ向けまで種類や価格は幅広く、どれを選んでいいか迷ってしまうのではないでしょうか?

そこで今回は自身の毛穴の種類をしっかり知ってもらったうえで
・毛穴ケア化粧水の選び方
・毛穴化粧水の効果的な使い方
・日常生活の中でできる毛穴ケア
をレクチャー。あなたにぴったりの毛穴ケア化粧水が見つかるお手伝いをさせてください。

化粧水は毛穴のたるみ・開き・黒ずみケアのキーアイテム!


毛穴は乾燥や肌のハリ不足、たるみによって目立つようになってきます。だが、一言で「毛穴ケア」とまとめても、乾燥・たるみ、黒ずみ・詰まり、毛穴の開き・皮脂など、対処したい悩みは人それぞれ違います。

だからこそ、ご自身の抱えている悩みをしっかりケアしてくれる成分が配合された化粧水を選ぶことが大事なのです。化粧水はスキンケアの土台となるもの。美容液やフェイスパックのような即効性はありませんが、毎日使う化粧水だからこそ気になる毛穴にしっかりアプローチすることが可能なのです。

この記事を読めば毛穴に悩んでいるあなたも、自分に合った化粧水を選べるようになれるはずです。

あなたはどのタイプ?


同じ毛穴の悩みでも実際の症状や原因は人それぞれ。正しいケアを行うためにも、まずはご自身の毛穴タイプを確認しましょう。

毛穴タイプ症状や原因、毛穴ケア方法
角栓・詰まり毛穴・皮脂が過剰分泌して角栓が毛穴に詰まっている状態
・肌をやわらかくして角栓を取り除いていくことが大切
黒ずみ毛穴・詰まり毛穴が酸化している状態
・抗酸化作用の成分をチョイス
すり鉢毛穴・ザラザラ感が特徴のぶつぶつの白い毛穴
・毛穴まわりの肌荒れにアプローチできる成分をチョイス
たるみ毛穴・しずく型の毛穴
・年齢を重ねることでできやすく、肌にハリ感を与える成分をチョイス
開き毛穴・オイリー肌や乾燥肌の人に多い
・肌を引き締めるケアを
乾燥毛穴・年齢を重ねることでできやすくなる
・症状の原因は肌の乾燥なので、うるおい成分を積極的に取り入れましょう

同じ毛穴の悩みで毛穴ケアの方法は悩みによって変わります。上記の表を確認して自分の毛穴を確認しつつ、自分の毛穴に合った化粧水でケアを行なってくださいね。

あなたの肌にぴったりの化粧水は?


ご自身の毛穴の状態がわかったところで、上記の画像を参考にしながら自身の肌質や年齢肌には、どんな化粧水が合っていそうか確認してください。

毛穴は肌の状態や年齢によってケアの仕方が変わります。そのポイントをしっかりとおさえておきましょう。

悩みを解決するための化粧水の選び方


毛穴化粧水を選ぶときのポイントはこちらの3点。
・毛穴悩みに合わせた成分で選ぶ
・低刺激設計かどうかで選ぶ
・好みの香りやテクスチャーで選ぶ
詳しく見ていきましょう。

肌の乾燥、ハリの低下、毛穴汚れなど…毛穴の悩みに合わせて選ぶ


毛穴の悩みはタイプによって原因が違い、悩みケアに必要な成分もそれぞれ異なります。あなたの悩みタイプ有効か、毛穴ケア化粧水に配合されているか成分情報を詳細までしっかりチェックしましょう。

たるみ毛穴(ハリの低下):コラーゲン生成のサポートをする化粧水がおすすめ


肌のハリの低下はたるみ毛穴を作る要因に。30代・40代以降に特に多い、年齢とともにできるたるみ毛穴が気になる人にはコラーゲン生成のサポートが期待されている成分がおすすめです。
コラーゲン生成を促し肌にハリ感を与える成分はこちら。


・レチノール
・ビタミンC誘導体
・ナイアシンアミド
・ペプチド

肌のたるみやハリの低下は、加齢による真皮のコラーゲンやエラスチンが減ってしまうことが原因。

肌のハリが低下すると、頬や鼻に近い部分でよく目立つ縦型に広がった、涙形毛穴とも呼ばれる、たるみ毛穴を生じます。ハリケア成分を配合した化粧水で、早めのケアを心がけましょう。

成分を見て判断するのが難しい方は「エイジングケア」*の表記がある化粧水を選ぶと、たるみ毛穴にぴったりのスキンケアができます。
※本記事でいう「エイジングケア」とは年齢に応じたケアのことをさします。

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
たるみ毛穴は年齢が上がると増える毛穴悩みです。毛穴の形は通常丸いのですが、楕円形やしずくのような細長い形に変化するのがたるみ毛穴です。そのためTゾーンよりもUゾーンの頬などに多く見られます。肌を引き上げて、毛穴が目立たなくなればたるみ毛穴になります。

開き毛穴(肌の乾燥):うるおいキープ力が優れた高保湿化粧水がおすすめ


乾燥した肌は開き毛穴を招きやすく高保湿成分が配合された毛穴ケア化粧水を選びましょう。

肌の乾燥をサポートする高保湿成分はこちら。


・セラミド
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・アミノ酸
・PCA-Na

うるおいが少ない肌は水分不足により肌のキメが乱れ、毛穴まわりがへこんでしまい毛穴が目立つように。うるおいを長時間守ってくれる保湿成分を配合した化粧水を選びましょう。成分を見て判断するのが難しい方は、「高保湿化粧水」を選ぶと乾燥しがちな開き毛穴にアプローチしたスキンケアができます。

高保湿成分で肌にうるおいを届け、ふっくらと毛穴の目立ちにくい肌へと導きましょう。

開き毛穴(過剰な皮脂分泌):皮脂分泌を抑える成分の化粧水がおすすめ


過剰に分泌された皮脂による開き毛穴には「ライスパワーNo.6」など、皮脂分泌を抑える成分を配合した毛穴化粧水をチョイス。

さっぱりしたテクスチャーながら保湿力が高い化粧水は、開いた毛穴や肌をキュッと引き締め、キメを整えます。皮脂の過剰分泌は、開き毛穴や詰まり毛穴の原因にもなるため、肌を引き締めていきましょう。

肌の引き締め効果が期待できる化粧水成分はこちら。


・ユーカリ油
・ビタミンC誘導体
・ハマメリス

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
ライスパワーNo.6は2017年に日本で初めて皮脂抑制の効果が認められた有効成分です。ライスパワーNo.6が配合された化粧水は限られていますが、皮脂過多でお悩みの方には人気の高い成分です。ビタミンC誘導体が配合の化粧水は、多くのメーカーから販売されているのでぜひチェックしてみてください。

詰まり毛穴(毛穴の詰まり):角質をケアする成分入りの化粧水がおすすめ


古い角質や皮脂が詰まった毛穴には、角質を柔軟にする整肌成分の入った化粧水をチョイス。

整肌成分の種類は以下のような特徴を持っています。


・肌のザラツキにアプローチするAHA(グリコール酸、リンゴ酸、乳酸)
・肌をなめらかに整えるビタミンC誘導体(アスコルビルリン酸Na)
・余計な角質を除去するグリコール酸

整肌成分は、肌のモイスチャーバランスにアプローチし、キメを整えることで毛穴をサポートします。

成分を見て判断するのが難しい方は「拭き取り化粧水」「ピーリング化粧水」を選ぶと毛穴ケアがしやすいです。

黒ずみ毛穴(毛穴の汚れ):抗酸化成分や美白成分の化粧水がおすすめ


黒ずみ毛穴の原因は毛穴に詰まった角栓が空気に触れて酸化し、毛穴の周りが黒ずんで見えることです。
この場合は以下の抗酸化成分が効果的です。


・アスタキサンチン
・米ぬかエキス

また毛穴の周りに色素が沈着しメラニンによって毛穴が黒ずんで見える時は、以下の美白成分の化粧水がおすすめです。


ビタミンC誘導体
トラネキサム酸

美白成分が入った化粧水を使うことで黒ずみが抑えられますよ。

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
毛穴汚れを化粧水でケアするなら、拭き取り化粧水や収れん化粧水がおすすめです。拭き取り化粧水は洗顔後の肌に使用し、老化角質を除去しながら肌を柔軟にします。収れん化粧水は肌を引き締め、皮脂の過剰分泌をサポートします。収れん化粧水は洗顔後に使うタイプや、乳液のあとに使用するタイプなどがあります。

敏感肌でも使える? 低刺激設計の化粧水を選ぶ


毛穴ケア化粧水には肌トラブルで敏感になった肌には刺激となる成分が配合されているケースも。

敏感肌にとっては刺激を感じやすい「エタノール」や「メチルバラペン」などが入った化粧水は避ける方が無難です。購入前にパッケージに記載される刺激成分をチェックする癖をつけておきましょう。

「低刺激処方」「無添加・フリー処方」「テスト済みアイテム」などは、肌への刺激を考慮した作りで敏感肌の方にも使いやすくなっています。また可能な場合は、購入前にテスターを利用したり、パッチテストで使用感を確かめてみるとよいでしょう。

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
肌の引き締めに使われる、収れん化粧水はエタノールが配合されている商品が多いです。商品のパッケージに書かれている全成分のところをチェックしてみてください。水、エタノール、BG…とエタノールが最初のほうに書かれていると、高配合になっています。パラベンは極端に避ける必要はありませんが、パラベン配合で肌荒れしたことがある方は注意してください。

好みの香りやテクスチャーで選ぶ

毛穴タイプ化粧水タイプ
過剰な皮脂分泌が原因の毛穴さっぱりタイプ
肌の乾燥や肌のうるおい不足による毛穴しっとりタイプ

心地よく毛穴ケア化粧水によるお手入れを続けるためには、自分好みの香りやテクスチャーであることが重要です。

毛穴悩みを抱える人はベタつきが少なく、しっかり保湿できる化粧水が向いている傾向に。季節や肌状態を考慮して、自分にぴったりのテクスチャーを選びましょう。

香りは無香料がおすすめですが、香りがあったほうが使っていてテンションが上がるようでしたら、事前に自分好みの匂いかチェックしておきましょう。

口コミでわかった黒ずみ、たるみをケアする最強化粧水ベスト5!


毛穴の開き、たるみを引き締め・黒ずみをケアする毛穴ケアにおすすめの人気化粧水を紹介します。ドラッグストアやドンキなどで手軽に手に入るプチプラから、贅沢ケアできるデパコスまでぜひチェックしてください。

1.クリアフル ローション(しっとりタイプ) 


オルビスの薬用ニキビ対策スキンケアシリーズ「クリアフルシリーズ」から販売中のクリアフルローション(しっとりタイプ)

5種の和漢植物由来成分とコラーゲンでバリア機能を維持して肌荒れを予防。繰り返しニキビだけでなく毛穴トラブルに悩むゆらぎ肌も優しく潤してくれる。
しっとりタイプ以外にさっぱりタイプもあり、肌タイプに合わせて好みのテクスチャーを選べる点が魅力。


こんな人にオススメ!
・毛穴・ニキビケアしたい
・パッチテスト・アレルギーテスト済みアイテムを使いたい

2.ドクターシーラボ VC100 エッセンス ローション EX

メディカルコスメドクターシーラボ史上最高濃度のビタミンCを配合した化粧水
毛穴悩みだけでなく肌のハリ感やツヤ、くすみなど幅広い肌悩みにアプローチできる点も嬉しい。

濃厚なのにべたつかない、絶妙なバランスのテクスチャーが楽しめるのもおすすめできるポイント。



こんな人にオススメ!
・肌にハリ・ツヤ感が欲しい
・ビタミンC配合化粧水を使いたい
・黒ずみ毛穴、くすみをケアしたい

3.コスメデコルテ フィトチューン ハイドロ チューナー

コスメデコルテから販売されている、ほんのり華やかな香りが特徴の化粧水。

太古の植物の恵みであるフムスエキスを配合し、さっぱりした肌触りの良い感触が魅力。優れた保湿力で、毛穴の目立ちを抑えて潤ったふっくら肌へ導く。


こんな人にオススメ!
・乾燥毛穴が気になる
・縦長に開いた毛穴のたるみを引き締めたい
・華やかな甘い香りが好み

4.イプサ ザ・タイムR アクア

美しさを引き出す化粧品ブランド、イプサの薬用化粧水

有効成分が毛穴ニキビ肌荒れといった肌トラブルをケアしてくれる。
イプサ独自の保湿成分「アクアプレゼンターIII」で、まるでプルプルと水をまとったような潤い肌が持続する。


こんな人にオススメ!
・アルコール無添加を使いたい
・とろみのあるテクスチャーが好み

5.SK-II フェイシャルトリートメント エッセンス

SK-IIを代表する人気化粧水「フェイシャルトリートメントエッセンス」。
天然由来成分のピテラ™を90%以上贅沢に配合した化粧水は、肌本来の機能を整え毛穴ケアにも最適。

潤い溢れる明るい肌へ導き健やかな肌を保ってくれる。


こんな人にオススメ!
・無香料・無着色を探している
・肌に良い成分で贅沢に保湿したい

※美容の悩みを解決した人たちがどんな商品を使ってきたかをアンケート調査し、有効だと感じた「最後の商品」を調査しました。

※アンケートの結果をもとに「最後の商品」になったおすすめの美容商品を掲載します。

※調査は美容の悩みを解決できたと感じた方を対象に、WEBアンケートを行い有効回答数は5763名です。

自分の毛穴タイプや肌質に合った化粧水でスキンケアしよう!


・自分の毛穴タイプを知ることで対処しやすくなる
・毛穴化粧水は正しく使うことで効果がアップする
・食事や睡眠など日常生活の改善が毛穴対策にもつながる
これらを意識して自分にぴったりの毛穴化粧水を見つけましょう!

マスク生活で増えた「いちご鼻」の悩み


マスクの生活が続くにつれ、「いちご鼻」と呼ばれる鼻の毛穴の黒ずみが気になる方が増えているようです。マスクと肌の摩擦やムレが原因となり、皮脂が過剰に分泌されることで毛穴が詰まりやすくなります。

マスクで隠せるからこそケアをサボりがちですが、しっかりとクレンジング、保湿、引き締めのケアを行うことで、マスクを外しても自信が持てる肌を目指したいですね。

顔以外の毛穴ケア


毛穴は目立ちにくいだけで顔以外にも存在します。
ここでは、手と二の腕を例に、毛穴が目立つ原因や対処法を紹介します。

手の毛穴


手は他人からよく見られるパーツなので、毛穴が目立つと気になりますね。秋冬の乾燥が気になってくるタイミングで、手の毛穴が気になる方も多くなります。顔に比べると紫外線対策含めケアをおろそかにしがちな場所なので、結果、手の肌のキメが粗くなって毛穴が目立つことも。

ムダ毛の剃り残しや角質が残っているなど手の毛穴が目立つ原因は様々ですが、顔よりも皮脂の分泌量が少ない上にコロナ対策で頻繁に手を洗う機会やアルコール消毒する機会が増え、手は乾燥しがちです。顔と同じように化粧水+ハンドクリームのケアでしっかり保湿してあげましょう。

二の腕の毛穴


二の腕の毛穴のブツブツや黒ずみに悩む方も少なくありません。肌を出すのに抵抗を感じてしまうくらいコンプレックスに感じている方が多い部位です。スクラブやピーリングで余計な角質を取り去り、化粧水、保湿というケアで改善することもあります。ただ、毛孔性苔癬という湿疹の場合もあるので、セルフケアで治らない方は病院に行きましょう。

年代別、状況別毛穴ケア


必死に毛穴ケアしているのに、ちっとも良くならない。そんな方は、毛穴ケアの方向性がズレてしまているのかもしれません。各年齢ごとに多い悩みと以下に対処法をまとめました。

20代前半


20代前半に多い黒ずみ毛穴の悩みは、皮脂の過剰な分泌から来ていることが多いです。10代の頃に比べ、生活習慣が変わる方も多いでしょう。1人暮らしでの偏った食生活や、毎日メイクをする頻度が増えた結果、皮脂量が増加したことで毛穴が押し上げられて目立つケースがあります。

頬だけではなくおでこの毛穴詰まりも気になる方は、洗顔やクレンジング、生活スタイルから見直してみましょう。詰まった毛穴には、角質を取り去る成分や皮脂を抑える成分が配合された化粧水を使うと効果が期待できます。

20代後半


仕事もプライベートも忙しい20代後半は、初めて毛穴の開きを意識する方も多い世代。雑なクレンジングで毛穴汚れが残った状態になっていないかをまずチェック。毛穴のザラザラが気になる場合は、角質ケア成分のある化粧水を取り入れてみましょう。

喫煙や飲酒、寝不足、栄養バランスの悪い食事やダイエットなど、肌状態を悪化させる生活を送っていないかも見直してみて。アラサー世代の毛穴ケアは、30代以降の肌状態に影響するので、しっかりお手入れをするようにしましょう。

30代前半


20代の頃に比べると、皮脂の分泌は落ち着いてきますが、毛穴の開きによるたるみが気になってくる世代。肌のたるみにともなって、本来は丸い形である毛穴が縦長のしずく型になってしまうのが原因です。頬を押さえて上に引っ張ってみて目立たなくなるようであれば、毛穴そのものよりもまずは「たるみケア」を意識してみましょう。

30代後半


仕事に育児にと忙しい30代後半は、普段のお手入れやもともとの肌質によって、同じ世代でも見た目年齢に大きく差がつきはじめます。その印象を左右してしまうのが「毛穴」。毛穴の黒ずみは清潔感のない印象を与えてしまいますし、たるみは加齢を感じさせてしまいます。アラフォー世代のケアは、肌全体の印象を上げることが大事です。とくにケア不足による乾燥で開きが目立つケースは、しっかり保湿を行ってあげるだけでも大きく印象が変わりますよ。

40代前半〜後半


40代後半は、急に加齢のサインを感じることも多い年代。代謝が落ちてくる分、日焼けや睡眠不足など生活習慣から来るダメージの影響も受けやすいです。たるみや開き毛穴には、引き締め効果の高い化粧水や、コラーゲンやセラミド成分が豊富で肌をふっくらさせてくれる商品を選びましょう。

また、40代後半くらいから訪れる更年期を機にホルモンバランスが乱れがちになるので、それまで使っていた化粧水が合わなくなる方も。肌が揺らいでいるときは、乾燥や肌荒れのトラブルも起こりがち。刺激の少ない成分でしっかり保湿してあげることを意識して。

50代前半〜後半


更年期を境に肌質が変わったという声をよく聞きます。開いた毛穴も戻りにくくなってしまう50代、そこに入り込んだ毛穴の汚れが黒ずみとなってなかなか落ちない悩みを抱えている方も多いです。シミ、シワ、たるみと毛穴の開きが一気に揃うと、鏡を見るのも憂鬱になってくるかもしれません。

丁寧にクレンジングすることに加え、シワやたるみと関連している開き毛穴には、ハリに効果が期待できるレチノール配合のものや、肌をふっくらさせてくれるヒアルロン酸やナイアシンアミドなどが配合されたものを選びましょう。

毛穴の開きや黒ずみを治したい人に化粧水が大切な理由とは?



毛穴悩みのない美肌を作るうえで、化粧水は欠かすことができないもの。

毛穴が開く原因は、肌の乾燥や過剰な皮脂分泌、紫外線などさまざまですが、化粧水に配合された肌を引き締める有効成分や黒ずみをケアしてくれる抗酸化作用の成分を使うことで毛穴の悩みにアプローチできます。

自身の毛穴のタイプを知り、そのケアに有効な成分が配合された化粧水を使うことで、毛穴の悩みが少しずつ改善されていきます。

黒ずみ毛穴が簡単に治る?


スマホで流れる広告動画や、YouTubeの動画などで毛穴の黒ずみをごっそり落とした。毛穴の開きが一瞬で治ったなんて動画もアップされていますが、その効果は曖昧であまりおすすめしません。1日1日地道にケアしていくことで、毛穴の目立たない美肌をめざしましょう。

黒ずみ毛穴の対処法は、クレンジングを見直すところから。
毛穴の黒ずみ・角栓対策におすすめのクレンジングの選び方

効果的な化粧水の使い方


毛穴ケア化粧水の使い方は「手につけて使う」か「コットンにつけて使う」のどちらか。

手につけて使う場合


両手に化粧水をのせたら、手のひら全体で顔を包み込むようにやさしくハンドプレスしましょう。手のひらで軽くおさえるように馴染ませるのがコツ。手のひらの温かさで肌への浸透力もアップします。

注意点として、ゴシゴシと肌に摩擦を加える行為やパンパンと叩く行為は、肌への刺激となるため控えましょう。

コットンにつけて使う場合


コットンにつけて化粧水を使うメリットはこちら。


化粧水を顔全体にムラなくつけることができる
・肌の細かな凹凸部分にも均一に化粧水がなじむ

ただしコットンは手のひらよりも肌を傷つけやすいので、優しく使うのを忘れずに。

顔の内側から外側に向かって、ゆっくりと滑らすように使うのがコツ。すぐに毛穴の汚れを落とそうとせずに、少しずつ改善する意識で使いましょう。

化粧水のつけ方


化粧水は洗顔直後もしくは導入美容液の後につけるのがおすすめです。摩擦で肌を傷つけないよう優しく塗布しましょう。

①500円玉程度を手に取り、手のひらで軽く温める

②軽く押し当てるように肌へなじませていく

化粧水が肌に浸透して、しっとりからもっちりした触り心地になったら完了です。

化粧水の後は保湿も忘れずに


化粧水は成分の大半が水のため時間と共に蒸発してしまいます。しっかり保湿するには乳液や美容液、クリームを塗ってうるおいを逃がさないようにしましょう

とくに皮脂が多い脂性肌(オイリー肌)の人は、化粧水をつけただけで「肌がしっとりした」と満足しがち。
しかし、そのうるおいは過剰な皮脂分泌によるもので、隠れ乾燥肌である可能性もあるのです。

化粧水で肌を整えた後は、乳液やクリームを使い、毛穴の目立ちにくい肌作りを行いましょう。
また季節を問わず化粧水と乳液はセットでスキンケアに取り入れることが重要です。

酵素洗顔やフェイスパックを使ったスペシャルケアも取り入れて


毛穴化粧水だけで毛穴を消すことはできません。人によって症状が違いますし、毛穴の悩みの発生のメカニズムも対策含めて全てわかっているわけではありません。
化粧水で与えるケアをしながら、クレンジグや洗顔で落とすケア、美容液やオイルでのスペシャルケアなど毛穴にトータルでアプローチしてみましょう。

日常でできる毛穴ケアの方法


毛穴化粧水に合わせて、日常ケアで毛穴を作りにくい肌作りをしましょう。

日常でできる毛穴ケアとしては以下の3つをご紹介。


・食事の見直し
・睡眠の質をよくする
・クレンジングや洗顔などスキンケアの見直し

毛穴ケアにつながるそれぞれの具体的なお手入れ方法を詳しくみていきましょう。

①食事の見直し


肌の状態を悪化させる要因のひとつに栄養バランスの乱れが挙げられ、毛穴ケアの観点からも健康的な食事を取り入れることが大切。

不規則で偏った食事は、体調不良や免疫低下を招き、肌症状を悪化させます。バランスのよい食事を心がけ、油分や糖分のとりすぎに注意しましょう。

また、以下の栄養素は肌状態をすこやかにし、毛穴ケアにもつながるため積極的に取り入れたい栄養素です。

栄養素栄養素のはたらき具体的な食品
ビタミンC色素沈着にアプローチトマトや緑茶、パプリカ、パセリ など
ビタミンB2皮脂の過剰分泌にアプローチバナナや鮭、カツオ、ニンニク など
ビタミンB6皮脂の過剰分泌にアプローチウナギやマイタケ、サバ缶、カマンベールチーズ など
マグネシウム肌の弾力を保つ海藻類、アサリ など
硫黄なめらかなうるおい肌をつくるエビ、イワシ、アジ など
亜鉛肌の潤いにアプローチ大豆、牡蠣、卵 など

とくにミネラルやビタミンは不足しがちな栄養素なので、意識的に取り入れていきましょう。

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
ビタミンB2,ビタミンB6の不足が、皮脂の過剰分泌の原因のひとつであると報告されています。1人暮らしを始めてから皮脂が多くなった方や生活習慣が変わった方などは、ビタミンB群が不足している場合があります。食生活の見直しが過剰な皮脂を抑制し、毛穴目立ちをサポートします。

②睡眠の質をよくする


健康的な肌は睡眠中に作られていくので、以下の試みで睡眠の質を上げましょう。


・毎日同じ時間に就寝・起床する
・寝る前の1時間前からブルーライトは避け(スマホ・PC)を浴びない
・就寝3時間前には夕食を済ませる 
・起床後に朝の光を浴びる
・休日の生活サイクルを整える
・自分にあった寝具を取り入れる
・就寝3時間前には夕食を済ませる 
・1日20分程度のウォーキング

規則正しい生活は睡眠の質がアップし、肌にも良い影響を与えます。美肌は一日にしてならず。小さいことから少しずつ変えていくのが大切ですよ。

③クレンジングや洗顔などスキンケアの見直し


クレンジングや洗顔で「汚れを落とす」ことも毛穴化粧水で保湿するのと同じぐらい大事です。

とくに肌の皮脂が過剰になると、毛穴の目立ちを悪化させる原因となるため、しっかりと洗顔やクレンジングで洗い流しましょう。

肌や毛穴に合った化粧水を使いつつ、クレンジングや洗顔などスキンケア全体を見直すことが毛穴ケアでは特に大切です。

毛穴化粧水の疑問を解決するQ&A

Q

毛穴の角栓は押し出していい?

A

毛穴の角栓を押し出す行為は、肌と毛穴を傷つけ、毛穴づまりを悪化させるため控えましょう。他にも強く押す行為やピンセットで摘む行為は色素沈着や毛穴が内出血する恐れも。毛穴に詰まった角栓は、毛穴化粧水をはじめとするスキンケアでやさしくお手入れすることがポイントです

Q

化粧水をやめると毛穴はなくなる?

A

肌断食という言葉が流行り、化粧水を使わなくても大丈夫と勘違いしている人もいるようです。化粧水をはじめとしたスキンケアをストップさせると、乾燥による肌の老化や毛穴開きの原因となるためおすすめできません。油分と水分のバランスが保たれていない毛穴トラブルを抱えた肌にとって、肌トラブルを悪化させる可能性が高いです。もちろん、肌断食は時に効果を発揮することもありますが、それは肌トラブルのない健康な肌状態でできるもの。とくに毛穴トラブルを抱えた肌の場合は、化粧水をはじめとしたスキンケアでうるおいをしっかり取り入れていくことで、少しずつ症状が改善していく可能性が高いです。

Q

冷蔵庫で冷やした化粧水は肌の引き締めに効果がある?

A

基本的に温度変化に弱い成分が劣化する恐れもあり、冷蔵庫での保管はNGとされています。「冷水で毛穴が引き締まる」といわれるケースもありますが、化粧水は人肌で温めた方が肌に浸透しやすく効果的。メーカーが化粧水の冷蔵庫保管を推奨している場合は別ですが、基本的には冷蔵庫で化粧水を冷やすのはNGです。

Q

毛穴引き締め化粧水(収れん化粧水)の毛穴ケア効果は?

A

毛穴引き締め化粧水とは、肌を引き締める成分を配合した化粧水で、肌の引き締め効果と皮脂分泌のコントロール効果が期待できます。毛穴引き締め化粧水では、肌表面を引き締めてキメを整えることで毛穴にアプローチ。とくに皮脂が多い人や過剰な皮脂により肌のテカリやメイク崩れにお悩みの人に向いているでしょう。肌を引き締めて皮脂量をコントロールすることで、肌の皮脂量を穏やかに保ちます。

Q

オロナインパックは毛穴に効果がある?

A

オロナインパックは本来の機能である「ニキビ」に使用するのはOKですが、毛穴ケアを目的に使うのはやめましょう。そもそもオロナインは、殺菌性のある塗り薬。ニキビの原因であるアクネ菌に効いてくれるのはうれしいですが、皮膚の健康を保つ常在菌まで殺菌する恐れも。オロナインパックだけじゃなく、本来の使用用途と違う使い方をすると思わぬ肌トラブルや健康被害を引き起こすこともあるので注意しましょう。

Q

黒ずみが消えない場合もある?

A

念入りに毛穴ケアをしていても、効果を実感できない場合、産毛が黒ずみの原因になっている可能性も。役割を終えた産毛は角栓がなければ毛穴から抜けていきますが、角栓が毛穴をふさいでいると、産毛が行き場を失って角栓と混ざりあい黒ずんでしまうのです。どちらにしてもしっかりスキンケアを行えば、少しずつ改善していく可能性が高いので、日々の毛穴ケアをがんばりましょう。

Q

クレーターのような毛穴も化粧水で治せる?

A

クレーターのような毛穴の症状を化粧水で軽くすることはできますが、完治は難しいです。この毛穴は、毛穴周りの皮膚が凹んだ陥没毛穴というもの。毛穴の開きが深く皮下組織までダメージが及んでいる可能性もあるため、毎日のスキンケアに加えて皮膚科での治療を推奨します。

Q

メンズの毛穴ケアにおすすめの化粧水タイプは?

A

メンズの毛穴ケアには、余分な皮脂を抑え肌を保湿できるタイプを選びましょう。男性の毛穴の多くは、皮脂の過剰分泌が原因。ベタつきが気になる場合も、化粧水で肌にしっかり水分を補充する必要があります。

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湯浅みちこ
湯浅みちこ
美容家・コスメコンシェルジュ
黒ずみというのはさまざまな要因があり、老化角質の蓄積やうるおい不足による場合が多いです。肌に蓄積した汚れを除去しながら保湿をすることでクリアな肌見えに導きます。毛深くて顔の毛穴が目立つ場合にはスキンケアでは対応できませんので、顔脱毛をおすすめします。

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